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太陽まで登れ〜桜蓮〜

自転車に関する備忘録

小雨は晴れと同義だ

今日の久留米は曇り空のようだ。 大分も曇り空。 空はどこでも繋がっているし、陽はまた昇る。 どうも、ハルニースです。 今日は妻子が里帰り中の為、お一人様です。 だったらどこ行く? ゼニガメ〜〜 100kmは走りたいなぁ〜と思いながら昨夜、3種類の天気予…

朝練パン屋

禁酒して2日、寝つきが半端なく悪くなりました。 しかし夜中に目覚める事がなくなりました。 良いのか悪いのか… でも今日は週末飲酒day! どうも、ハルニースです。 LOOKのEPOSTと言う専用のシートポスト。 結構調節がめんどくさい… 普段はバックライトは見…

ココ、オンリー、モガク

しこたま飲んで食ってしてたらたった2、3日でおデブになってしまいました。笑 今日から禁酒しま…………す!! どうも、ハルニースです。 ようやく今日から練習再開。 足の疲れは若干あるが、予定通り尾津留へGO! 鍛え直さねばならんから、暗闇が怖いとか言って…

早くなった

筋肉痛ではないですが、1日経って出て来ました。 惨敗した悔しさが。 あんだけ華麗に千切れたけど、悔しく思えるだけまだ成長のチャンスはある。 待っとれ高千穂! どうも、ハルニースです。 表題の早くなったは、自転車だったらいいのですが、vivo smart hr…

九チャレ レポート

待ちに待った…?九チャレ当日。 カテゴリA-Eは13:45スタートなので、受付け終了の10:00までに行く事に。 4:30 起床 5:15 出発 9:15 到着 受付け、サインを済ませてまずはA-Mの観戦。 魔界メンバーの走りにテンションアゲアゲ! IWOさん入賞おめでとうござい…

ZENJITU

今日は目覚ましをセットしない。 昨晩は23時過ぎに就寝したので、体が疲労回復に努めて自ずと目が覚めるのを待つ。 7時過ぎに起床して、準備してマシンと体の最後の確認。 川添の711の坂を負荷なしで登る。 昨日乗ってすぐにパンクしたリアタイアはシーラン…

ウォーミングアップを試す

今日は回復日の為、ウォーミングアップメニューを三本ローラーでやった。 まずは15分回すだけ。 ここから心拍と出力を上げる。 (ケイデンスは110回転を目安) 1分200w1分レスト×2 1分220w1分レスト 1分250w1分レスト いつもはここくらいまでだが、色々と調べ…

sasaYELL

拡散の早さに驚いた。 一瞬でシェアが200件を超えたみたいだ。 みんな自転車で繋がってる。 なんかすごく胸が熱くなる。 まさに自転車サイコー、バイセコー!! 大切な仲間の為、よろしければご協力お願いします。 http://liar6969.hatenablog.com/entry/201…

三日前、我何を思ふ

過去最強に自転車のメンテナンスをした。 チェーンやスプロケ、駆動系はきっちりと。 チェーンもしっかりひとコマずつ注油したら、ありえないくらい抵抗が減って驚きを隠せません。 どうも、ハルニースです。 レース3日前のコンディションと心境について。 …

界王拳de模擬レース

カーボローディング中なので、妻に恐る恐る木曜までは麺類の晩御飯は作らないでとお願いすると、快諾してくれました。 白ご飯は自制すればいいので大丈夫ですが、麺類は子どもが大好きなのでわがままを聞いてくれて感謝です。 お礼は結果を持ってお返しした…

九チャレ 試走

昨晩就寝前に子ども2人をトイレに連れて行きました。 息子が終わって、娘を座らせてたらウォシュレットが飛んできた。 どこかで、ウォシュレットは便器外に飛ばないと思っていたので焦りました。 ただどうして発動したかは謎ですが、3人のうち誰かがボタンを…

最後の九チャ練

九チャレ前、最後の練習会。 参加者はブラデビさん、IWOさん、ミッチーさん。 九チャレ対策で28Tを入れてみようと、朝ダラっとしている時に思いつく。 チャッチャとスプロケ交換して、変速の確認。 アウターOK、インナーOK! アウターに戻そうとしたら上がら…

界王坂 角子原

今朝になってもふくらはぎがの違和感(攣りそうなの)がやはり消えないままでした。 ハムとかに比べてやはり回復が遅いし、ふくらはぎだと結構走りに影響が出ますね。 そんな今日もIWOさんと、ブラデビさんに教えてもらった界王坂に三人で行く事に。 余談だが…

界王坂 赤坂タウン

本日の界王坂は赤坂タウンにある、Stravaで言えば「だいかく病院HC」なる場所。 Stravaでは800m、8.3%なので、イワオーさんと合流するまでは2段目の500m、6.8%の区間をリピート。 足が重いというより斜度がキツイ。 6.8%と言っても一定ではなく、最大16%オー…

界王坂 裏・宮河内

普段は我慢している昼飯。 今日はたまらず丼ご飯を2杯も食べてしまった… 意志の弱さを悔いながら帰って体重計乗ったら、朝より1.2kg減! もうダイエットの仕組みが分からんです。 どうも、ハルニースです。 昨日、九チャレの登り区間のStravaを見てました。 …

プロテインケース

筋肉とは 「破壊と再生」で強くなる らしい。 憧れはボクサー体型。 どうも、ハルニースです。 2年前くらいにプロテインを飲んでいた頃、すり切りで入れるのがとても難しかった。 ネットで探したが、いい物が見つからなかった。 専用の商品ってないんですか…

佐野2Days 2日目

厳しい練習&レースの為に減量をする。 しかし厳しい練習の後は体が回復を求めているのか、空腹感が満たされず暴飲暴食。 3歩進んで3歩戻ってきました… どうも、ハルニースです。 昨日の必死のセルフマッサージ&ストレッチが効いたのか、脚は回る様子。 ただ…

佐野2Days 初日

ドラマを初回から最終回まで見たのはこれが人生初。 夫婦でハマってました。 「奪い愛、冬」 内容よりもキャラに目が奪われた…笑 どうも、ハルニースです。 今朝は佐野2Daysの初日。 処刑場(3.3km45UP)を90分耐久。 メンバーはミッチーさん、エトジュンさん…

ダイエット本格始動

ビーフorチキン? ビーフ、プリ〜ズ。 と言うフレーズが何故か頭に浮かんで消えません。 どうも、ハルニースです。 今朝も昨日より1度気温が高かったとは言え、意外とサックリ起きれました。 疲れが抜けたかな?と思って出撃しましたが、意外と脚が重いので…

2月終了

左手の人差し指が痛いです。 すい針が刺さったので、抜いたハズですがまだ残ってるのでしょうか… 針で掘り返そうと思いますが、怖いのでお酒をいっぱい飲んで酔っ払ってからにしよう。 そしてまたアルコール消毒も。 どうも、ハルニースです。 今朝は1発目の…

キズナ

本日の帰りがけ、サイクルウェアで百均に行きました。 「光るシールはどこですか?」 案内された先にあったのは 違う、違う! 僕が欲しいのはこっちです。 どちらかというとこっちの方がピンとくると思いましたが、格好が格好なだけに身の安全を心配 してく…

ウェット&エントリー

今朝は路面ウェットだったので、眠たい目をこすりながらローラーへ。 追い込むつもりではあったが、眠くて眠くてどうしょうもなかったのでただ回すだけの1時間で終了。 音楽聴きながらネットサーフィンしたり、時どき眠りかけたり…笑 意味がないなんて事はn……

ストレッチしてGO

寒さは慣れたが、暗さは慣れぬ...。 暗闇が怖くて練習コースが決められてくる。 涙 夜明けが早くなったら山練がしたい。 どうも、ハルニースです。 先週のチャリダーの録画を見たら、タイムリーな「腰痛」ネタだったので見入ってしまった。 サドル上で腰が動…

電池交換

今朝は珍しく早朝から強風が吹き荒れてましたね。 おかげで花粉が飛ぶわ飛ぶわで、今年も発症いたしました。 どちらかと言うと目の症状がひどいタイプ。 どうも、ハルニースです。 今朝は追い込もうと思って出たものの、日曜のダメージが残っていたので軽め…

九チャ練 2回目

保育園の発表会(劇)ではしっかりと脇役をこなしていました。 主役を引き立てる為に、あそこまで存在感を消せるのは、なかなかできる事ではないでしょう…笑 いい演技でした。 どうも、ハルニースです。 今朝はまたまた処刑場+三段坂の九チャレ対策。 メンバー…

寒い朝

現在の気温は8℃。 普通に考えたら暖かくて、しっかり朝練できる気温。 しかし体を動かさない状態での8℃はとてつもなく寒い… 現に朝練時は全然寒くなかった。 現在息子の保育園の発表会の為、順番待ちしております。 暇&記録の為に記します。 8:00整理券配布…

小さな変化

バレンタインのリバウンドも少しずつ戻していけてます… 貰ったのは親族のみ(涙)ですが、いただいた物を粗末にするのは人道に反するので、きっちりガッツリ美味しくいただきました。 どうも、ハルニースです。 vivo smartの心拍数がイマイチ正確性にかける… …

スピードセンサー ポチッとな

先日あれだけ時間をかけて出したサドル位置。 今日のライドで平坦でクソ回しにくい事に気付き、結局元に戻しました… 無駄な時間だったとは思っていませ…… どうも、ハルニースです。 この度スピードセンサーを新調する事となりました。 今はedge500を買った時…

サドル位置調整ライド

麻雀やった後って確実に痩せている。 体の動きは少ないが、脳みそ使うから…? 昨晩は18:30〜3:00までの8.5時間打ちっぱなしでビール×3、酎ハイ、カップ焼きそばを食べた。 胃痛がすごかったので、帰りに711でおにぎり4個を食べたのに帰って体重計ると、行く…

九チャ練

最近かなり寒さに強く?鈍く…?なったように思います。 昨日からの大寒波も正直問題なく走れました。 昨年までは10℃以下は無理でした。 どうも、ハルニースです。 今朝は魔界で九チャレ対策。 佐野処刑場+三段坂の8kmを5周回。 軍曹さん、NJさん、IWOさん、…

完治感激雨あらら

九チャレ終わったら絶対食べ行こう!! 大分県My No.1チキン南蛮 チキンカツ南蛮やけど…笑 別府のとんカツ亭、食べたすぎて禁断症状なう。 どうも、ハルニースです。 朝起きるとまさかの雨… 毎日翌日の天気予報を2つのアプリで確認していますが、昨日はし忘…

腰痛

かなりのレベルで物を失くします。 現在、右の手袋を探してます。 どうも、ハルニースです。 土曜日に腰を痛めてしまった。 日常生活では痛みが走るが、自転車に乗っていると大丈夫。 ただ負荷が上がると少し痛みが出てくるので、ギリギリのラインで練習して…

パワーメーターのすゝめ

SかMかは言えませんが、死ぬまでに言われたい言葉は「豚野郎」! どうも、ハルニースです。 現在使用中のパワーメーター、GARMIN Vector 2J(ガーミン ベクター)。 買う前はパワーメーターは「宝の持ち腐れ」になるのでは…?と悩んでいましたが、現在使いこな…

鉄塔までの葛藤

せっかくNJさんのブログを見つけたのに、お気に入り登録ができません。 「ログインしてから」登録して下さい。 と警告が出ますが、いやログインしてるんですけどヤフーさん! ブログ乗り換えの嫌がらせでしょうか… 色々試して登録してみせます。 どうも、ハ…

備えあれば

今日は保育園に子どもを連れて行く時に心が痛んだ〜 園に鬼が来るのを知ってるらしく、「怖い!イヤだ!」を連発。 考えてみれば「ニセモノ」という概念が子どもにはないだろうから、大人で置き換えても3〜4mはあろう化け物(殺人鬼)が来るのだ。 本気で生命…

アルコール ダイエット

1位 チキン南蛮 2位 チャーハン 3位 カレーライス これが好きな食べ物ランキングです。 どうも、ハルニースです。 不動の3位、カレーライスが昨晩食卓に並びました。 私の鉄の掟は「カレーライスは2杯は食べなければ、作ってくれた人に失礼」なので、昨晩も…

暗闇コワイ

iPhoneが戻ってきました。 1/13にバックアップを取っていたので、約2週間分のデータはなくなったものの、ダメージは最小限でした。 はてなブログも長く愛用していたように思っていましたが、アプリがバックアップされてなかたので、実際は始めて間もなかった…

突然の別れ

ファービーの生まれ変わり?の生まれてウーモが2匹も我が家にやってきました… 金額のわりに、想像以下の生き物に愕然としております。 どうも、ハルニースです。 金曜の朝、iPhoneがご臨終しとりました。様々な方法で電源の復旧を計りましたが、うんともす…

Rokumonsen

寒すぎてモチベーション下がってしまい、練習は1時間弱のローラーのみの日々。 どうも、ハルニースです。 気温もやる気も氷点下でしたが、やる気が爆発するアイテムが完成致しましたッ! オリジナルジャージです! 思わず禁酒2日目で呑んでしまいました… チ…

ヘルメット 被ったインプレ

LAZER Blade(レイザー ブレイド)をポチったのが1/18。 メーカーに在庫があれば2〜5営業日との事だったので、「今日(1/25)までにくればいいや」って気持ちでいました。 そして注文確認メールが来て、発送日を見ると1/19とな!? 何かの間違いと思って気に止め…

ダイエット宣言

体が冬支度に入ろうとしているのか、食欲が止まらない。 夏の1.5〜2倍は食べ込んでしまっているので、体重がどんどん増え続けています。 現在65kg台をうろちょろ… 次のレースは3/19の九チャレに仕上がりを見てエントリーするつもりでしたが、それだとどこか…

尾津留からの一木マイル

昨日のリベンジを!と思いながら今日も尾津留に。 しかし昨晩麻雀から帰ったのが、早めだったとは言え1時… 長時間同じ姿勢&睡眠不足で起きた時から足が攣りそうだったので、アタックして足の様子で鉄塔まで行くか決める予定。 交差点からアタック開始で、ト…

趣味挟み

今日はお宮参りがある為、朝練ができるのは1時間30分のみ。 当初の予定では鉄塔TTをと思っていたが、朝起きるとなんと路面がウェット。 尾津留〜鉄塔間は路面もあまり良くないし、斜度もあるのでウェットだとタイヤがスリップしてしまうので、思ったように踏…

冒険〜ヘルメットを買う〜

3人目の出産に伴って先日保険が出たらしく、妻が入院中に「2人の子どもと3人暮らしを頑張ってくれたから、何か欲しい物はない?」かと聞いてきた。 特に思いつく物がなかったが、いつかでいいや、でいつになっても買う気が起きなかったヘルメットを買う事に…

西都原4.5H

1/15 西都原4時間30分エンデューロ(ソロ) LOOK695 52/36 ボーラ(12-27)&レーゼロ(12-25) 3:30に我が家にミッチーさんとだいちゃんが来て、4:00に西都原へ向け出発した。 着いたのは6:00ごろで、とりあえず駐車場に向かう前にピットの場所取りの為、ホイール…