ダイエット本格始動
ビーフorチキン？
ビーフ、プリ〜ズ。
と言うフレーズが何故か頭に浮かんで消えません。
どうも、ハルニースです。
今朝も昨日より1度気温が高かったとは言え、意外とサックリ起きれました。
疲れが抜けたかな？と思って出撃しましたが、意外と脚が重いので、いつもの周回(10km)コースを行った後、せめてもの九チャレ対策にキャノンの坂を2方面からリピート。
一木mileも脚が重いので、900m地点くらいで折り返すショートリピート。
そんな繰り返しを90分走ってTSSは86。
練習としてはやはり最低100TSSはいかないといけないと思うので、頑張ってはいるのですが90分で100はなかなかハード。
単純計算で60分で70TSSはいかないと無理な訳で、アップ(10〜15分)を含めた60分でそこまでは蓄積されない…
クールダウンは気持ち程度ですが、90分100TSSを連日は無理なので、練習時間を10分は伸ばす必要がある。
頑張って15分かな…
そうすれば100TSSも現実味を帯びてくる。
そして今日からガチダイエット。
《食べた物》
・食パン1/4(子どもの残り)
・グミ一袋←これはいらんねw
コーヒーとかで空腹を紛らわしつつこれで昼過ぎまできたが、16時ごろお腹の虫がグーグー五月蝿くなってきた。
冒頭のフレーズもそう言えばこの辺から浮かんできたなぁ…
禁断症状なのか…？笑
1本満足バーも頑張ってくれてるが、さすがに効果が切れてきた。
ここで秘密兵器投入！！！
初めて食べたが素晴らしい！
1袋(3枚)を食べただけで空腹感がスパっと消えた。
夕飯まで余裕でもったし、こいつには世話になりそうだ。
帰って体重を測ったら1.7kg減。
この調子で頑張ろう。
明日の練習はエトジュンさん情報の6倍界王拳、2分×8発にチャレンジしたいけど、いい場所が思いつかない…
注)お酒は止めれないので明朝の体重が問題です。
