vivo smart hrj 衣更え
昨日はハンガーノックで体が何でも欲しがってる時にアルコールを入れてしまい苦しみました。
しかし酒は百薬の長。
本日には足のダメージ以外は回復しました。
どうも、ハルニースです。
先日、vivo smart hrのベルトが切れました。
最初はベルト穴が切れ、それをアロンアルファ。←
何度か同じところが切れ、ついにはベルトの片方が切れた。
もちろんアロンアルファでくっつけて使ってたが、息子と遊んでる時に手がひっかかって完全に千切れた次第です。
使用方法としては普段はかなり緩めで着け、自転車の時は2穴キツくしてた。
切れたのは普段着けてるとこの穴からで、緩くしてるのに…
乳バントタイプの心拍計を使っていて、故障して以来心拍数とはおさらばしてました。
個人的には締め付け等は気になりませんでしたが、冬場のファーストコンタクトが辛すぎるのと、壊れやすいのに高いのが不満で再購入をやめた。
月日は流れ、腕時計式のvivo smart hrなる物が出て、これならあのヒヤっとがないだろうし、いい機会なのでもう一度心拍数のデータもとっておこうと購入してわずか8ヶ月。
これはライフログ、携帯とのリンクは非常に便利だが、肝心の心拍数が低く感じる時がある。
1年以上は計ってなかったので、体感でしかないが、峠をハァハァ登っても110〜120とかの時がある。
追い込んでる時は比較的体感との差は少ないが、基本早朝練習なので心拍が上がらない可能性もある。
乳バントとの比較ができないし、比較した記事が見つからないので精度は不明…
良い点
・携帯とリンク
・電池交換をしないでいい
・扱いに気を使わない
悪い点
・心拍数の精度
・ベルト切れの心配
圧倒的に良い点が多いが、重要度で言えば心拍数と耐朽性が上！
なので再購入をするつもりはなかった。
ベルト切れで調べたら、交換ベルトがある事が分かった。
あまりにも一体化してたので、交換できると思っていなかった…笑
(よく見たら裏面にネジがある)
そこでこいつをポチッ。
色も豊富でローズレッドなんかもいいなぁと思ったが、普段使いするのでブラックに。
レビューに「型と合わなかった」とあったが、自分のには合うだろうと購入。
ちなみにいいよねっとで純生修理すると6,480円だったかな。
2、3日で到着。
説明を読んでなかったので、ネジとトルクスレンチが付いてきてビックリ。
早速交換作業に移る
写真で見て分かる通り、明らかにベルトが長いっす！笑
そしてあのダンゴムシみたいになってる裸の本体…
興味本意でむかない方がいいですよ。
おぞましい程の汚れがこびりついてて、正直引きました。笑
交換自体は簡単ですが、やはり純正品ではないのでちょっと押し付けながらでないとネジ穴が合いません。
良く見てもらうと、下側のベルトと本体に若干隙間があります。
そしてやっぱりベルトが長いです！笑
(即カットしました)
それと、ボタンが少し埋もれて押しにくくなりましたが、心拍転送もショートカットできるのであまり使う時はないので問題無し。
充電もちゃんとできます。
〜総括〜
質感は純正品よりもお肌に優しい感じで気持ちいい。
また切れたとしてもこの金額ならまた買い直せる。
ただベルトを切ったせいか、輪っかが動きやすいせいかたまにベルトが外れてビロっとなる…
汗をかいた時は純正品の方が気持ち悪さがないような気もしますが、そこはこれからですね。
四辻deハンガーノック
昨夜ピンポンが鳴って、クロネコさんが荷物を持って来てくれました。
ちょうど娘がトイレに行こうとしていたようですが、息子が「ネコの帽子被った人が来てる」と言ったようで、娘は「ネコの被り物が来た」と脳内変換して恐怖で立ちすくんでいました。
結果リビングが大洪水、息子が遊んでいたプラレールも水没してました…笑
いくら目に入れても痛くない3歳の愛娘ですが、食べてるものは大人と一緒。
くせーーーです！笑
どうも、ハルニースです。
今日は0600鉄塔アタック。
向かっている途中で昨日の疲れが残っているのをずっしりと感じる。
でも人と走るとやっぱり少し軽く感じますね。
尾津留ではほとんど前に出れませんが、必死について行く。
尾津留を通過して後半セクションに入ってすぐに先頭から千切れました。
こんな所にこんなに人がいる異様な光景も見慣れましたね！笑
(今日は8人w)
その後は吉野を目指して下ります。
今日は吉野〜臼杵〜吉野を走る。
ローテしながら高速巡航で吉野に戻るアップダウンでバトル勃発。
キツイけど楽しい！！
吉野側から尾津留を登ってトンネルで解散。
ここまで約50kmと短い割には高強度でいいコースでした。
我々おかわり組4人は白滝橋から河原内のとうふ屋さんまで行く事に。
意外ととうふ屋さんが近くて物足りず、さらに進む。
引き返しどころも分からないので四辻を目指す事に。
後になってファミマで何か買っとけば良かったと後悔しましたが、表題の通りの結果となりました…
とうふ屋さんで折り返す予定だったので何も買わず、持っていたジェルも飲み干してしまってました。
四辻までの最後の交差点を間違える程思考回路低下してまして、そのまま少し登った所で完全に力尽きて腰を下ろす。
今日は朝にカロリーメイト2本と走行中にジェル2本、水1.5リットルのみでした。
そしてこの地点で80km1,600mUP…
一緒に登ってたダイキも同じくハンガーノック。
とりあえず先行するふくべ君に電話をしたいが電波が入らず、ようやくかけれてヘルプ！
下ってきてくれました。
NON君もハンガーノックになってたようです。
4人中3人がハンガーノック…
3人とも補給をほとんど持っていなかったのが原因ですが、本当に地獄でした。
ふくべ君にもらったヤツが激ウマでした。
多分これやったかな？
ありがとう！！
目の前がボーっとしたり、手足に力が入らず下りも本当に怖かった。
けど少しでも早く食い物にありつきたいので必死に野津に下ってスーパーへ！！
激ウマで空腹感は少し収まったものの、体は回復せず。
後はわさだまでふくべ君に引いてもらって解散。
1人で帰ってたら気持ちも切れたのか、また力が入らないのと強烈な睡魔が。
自転車を運転してても眠くなるもんなんですね…
どこか眠れる所は無いかとウトウトしながら走ってたらコケそうに。
全然いい所ないし、家まであとちょっとなので少し負荷を上げて目を覚ます。
多分23km/hくらいまで上がってたと思います！！
(追い風基調の平坦ですw)
家までのフラムルージュを通過したら一気に安堵しました。
約2ヶ月弱ぶりの100kmオーバーは記憶に残るライドとなりました。
今後はしっかりしよう。
114km・1,762mUP・291TSS
まだ少し体調がおかしいです…
百薬の長を呑んで回復させましょうかね。
それでは少し早い時間ですが、カンパイ！！
銭鳥別大魔界練
朝練の為に朝早く起きるので、家族と遊んでいる時に睡魔が襲ってきます。
基本最初は僕が車を運転しますが、限界が来たら代わってもらう。
妻の運転中に寝て、リフレッシュするのがいつものパターン。
今日も気持ち良く目覚めたら妻が一言…
「人が運転してる時によく眠れるなぁ。」
だからこう言いました。
「自分が運転してる時に寝たら危ないだろ。」
ってね。
こんな冗談を許してくれ、本当に良き妻を持つことができたと夢見心地です。
どうも、ハルニースです。
今日は珍しく西エリアでの魔界です。
0600デンケンでノジさん、ロタさん、NONくんの4人で銭亀アタック。
NP340wですが、体重のせいで12'33"。
いつになったら11分台が出せる事やら…
頂上でダイキとIWOさんと合流して、下って鳥越。
ゴールまでは行きませんでしたが、ティーンズの容赦ないアタックの連続で15分300w。
銭亀の後でここまで出力保てたのは人と一緒に走ったからでしょう。
1人なら追い込んだ後の峠は250wとかなので、ソロ練でもメンタル強くして追い込んでいきたい。
ノジさんと鳥越でお別れした後、別大別府側でひでさんと合流。
今日はとにかくハイペースで回す事に。
追い風かと思ったが、別大に入った瞬間向かい風をガンガンあびる！w
ローテして付き直す時に歯を食いしばる！！
9'30"NP324w
平地で300w以上をキープするのは本当にきついですね。
2峠で足が終わっていたのでケイデンスで走ってたので100回転越えてました。
かなり追い込む事ができました。
ここ最近で一番体にきている感じで左膝もちょい違和感あり。
明日の鉄塔アタックの為にもスーパーリカバリーします。
ウェットでも九六位
昨日息子が水泳教室の無料体験に行ってきました。
あまり乗り気ではなかった様ですが、泳げるようになってほしいので入会予定です。
僕も泳ぐのは好きなので、今夏は一緒に練習に行ったりしたいですね。
どうも、ハルニースです。
今朝サドルを2ｍｍ上、5mm前にして出撃。
あまりペダリング効率は変わってませんが、なんかいい感じです。
しばらくはこれで乗り込んでみます。
宮河内の坂で足の重さを感じるもの、予定通り九六位へ。
最近九六位に行ってますが、最後の信号機が反感応式なのですがいつも青になっています。
ちょっと前に車が通ったのかなぁ？ラッキー！くらいにしか思ってなかったんですが、今日は自分が目視できた時は赤で、車も何も通ってないのに青に変わりました…
ゾッとしましたが、何かの間違いでしょう。
気を取り直して九六位を登り始めますが足が重いので先日よりもかなり遅れて三叉路を通過。
とりあえずはStravaに残しておこうと、ここからは頑張って踏んでキャンプ場まで行きました。
確実にスタート、ゴールは通過してますがまた反映されませんでした…
サイコンでは15'28"NP300w
信号機は勝手に反応しても、Stravaは反応せず…
また登り行かんといけませんなぁ。
臼杵側に下って登る。
やっぱりサドルがいい感じでいつも熱くなる太ももの前側の膝近くも大丈夫そう。
さっきの反動で出力が結構落ちてしまってはいますが、保てるペースで登頂。
14'58"NP280w
門限に間に合うかどうかですが、佐野経由をチョイス。
自らムチ打ってどうにかヘロヘロになりながらセーフ！！
とりあえずはこのコースを主として練習しようと思うので、だいたいの時間配分が分かった。
ただ登りも遅いのに、下りも道が悪かったりで飛ばせないのでアベレージ低すぎて萎える…笑
こんなに時間かかってるのに全然走ってないやん！ってなるけど、山練でそれは言わない約束。
山、どんどん好きになっています。
ただ疲労の蓄積も大きいですね。
しっかり回復して明日も登りたい。
山籠り始めました
takeさんオススメのグリースを本日ようやく注文しました。
そしてショップからの確認メールで「前の注文分と同梱しても良いでしょうか？」と来たので頭の中に「？」が…
(ちなみに私は楽天派)
注文履歴を見ると、昨日(21頃)頼んでいました。
基本代引きで買うので、たまたま同じショップで良かったです…
お酒は飲んでいましたが、酔いちくれてはなかったんですが。
最近物忘れが激しいです。
どうも、ハルニースです。
今日は九六位に。
宮河内2.2kmからそのまま右折で1kmの3.3km9.4%コース。
九六位三叉路を9分ちょいで通過…
更にタレてトータル14'14"NP313w。
このコースで13分は切れるようにならねば…
帰ってStravaを見たらゴール地点がもう少し先のようで、反映されず。涙
区間も分かったしリベンジです。
あと九六位も何故か拾ってなかった…
たまにStravaに反映されない時がありますが、ガーミンのGPSが乱れてるとそうなるのかな？
今日のも道からはみ出しまくってる方が多分登り区間。
下ってもう一本登り始めたが足にかなり来てたので下山…
山籠りとは言えない内容ですが。笑
佐野を流しながら今日は川添から帰る事に。
九六位も全然ダメだったので、ココ、オンリー、モガク！か！！笑
って事で川添橋〜鶴崎橋のセグメントに挑戦。
勿論追い風が吹いてたのが決め手！笑
ダラけた練習の刺激入れにはセグメントは便利ですね！
追い風にのって40オーバーで巡行。
いくら追い風でも踏みっぱなしはキツくて目の前がボーっと酸欠気味になるも、ココオンリーモガク…どうにか頑張れた。
5'50"NP290w、41.5km/h。
リアルにKOM獲れたかと帰ってStravaを見たらここも反映されてませんでした。
一本道なので間違いないんだけどなぁ。
しかもKOMにも届いておらず！！
勿論KOMを獲れると嬉しいですが、見返したり比較したりと結構便利だで愛用してますが、今日はStravaに嫌われっぱなしの朝練となりました。
高千穂試走
今日は高千穂に試走に行って来た。
みぃすけさんと軍曹さんと7:00に出発して8:40くらいには着いた。
頂上に車を停めて準備をしていると第1ローディー発見！
teraさんでした！
少しお話してスタートに向けて下りますが、今日は意外にも寒くて、頂上は7℃で震えながら下ってましたが、下に近づくにつれて気温は上がる。
スタートする時には半袖半ズボンでOKでした。
まずはアップダウン区間(11km)を一定ペースで走ります。
NP300wで25'42"
いよいよ3km9%の激坂区間に。
昨日も今日も激坂で千切られて終了…
弱点丸見えですね。。。
もう脚が終わってました。
NP270wで15'15"
トータルNP290w、40'57"でした。
今度は激坂区間のみを1本注入〜
昨日は56分で300w出せてたのに、激坂がくると弱いですねぇ…
本場は過去のタイムは超えたいので37分くらいを310wくらい出せれば。
とりあえずレースまで九六位にこもって激坂ハンターになります。
九六位宮河内側から登って三叉路を右折して1kmのコースがちょうど高千穂のラストとほぼ同じプロフィール。
ここを13分切るくらいで登れるようになってないとダメでしょうね。
色々面白い話をしながらだと行き帰りがとても早く感じた。
ありがとうございました。
また行けたらお願いします！
帰りに戸次で爆走中のひでさんと遭遇。
魔界メンバーの頑張りは本当に気合い入ります！
明日も頑張れそうだ！！
佐野〜地獄と癒し〜
朝練後に保育園の花まつりに行きました。
ビデオカメラを持って行っていなかったので、一眼レフで初めてビデオ撮影をしました。
手ぶれ補正機能もないのに、魔界の後遺症も出て尋常じゃないくらい手が震えて恥ずかしかったです。
どうも、ハルニースです。
今日は処刑場10周目に佐野植物園頂上ゴール。
練習後にスペシャルゲストさんとの談話が楽しみな日。
しかも今日はメンバーも多く8人！
う〜ん、明日は高千穂の試走ですが脚が崩壊するなぁ…
スタートしてすぐに上げるが、ちょっと脚が重い。
なのでできるだけ足に刺激を入れる為にも前の時は気持ち強めに踏む。
中盤には回るようになってきたが、反動もしっかりありました。笑
なので休ませてもらいながら少し回復。
終盤でも登りのペースがかなり早いので必死にくらいついて最終周。
登りを右折するまでは頑張れたが、激坂でのアタックに反応できずに終了…
正確に言えば反応しようとしたが、踏んだ瞬間に横腹を攣ったかのような激痛が襲って力が入らなかった。
マラソン大会とかの比じゃないくらい痛かった〜
足も心肺も完全終了！！
いつか絶対佐野でゴールスプリントに絡めるようになってやる！と3人の背中を見送ってゴール。
今日のパワーデータを見返しても、限界突破した感じです。
55'42"でNPが300w…
多分1時間走っても下がったとしても1、2wでしょうから現在のFTPは余裕で超えてるでしょうね。
(処刑場ラップデータ)
近いうちFTP計り直そう。
そして本日のメインイベント！
ゴール後に久しぶりにsasaさんと会えて嬉しかった！
みんな嬉しくて練習と同じ時間くらい話し込んでましたね！笑
さぁ、明日の高千穂試走に備えて準備開始。
ストレッチ、セルフマッサージで超回復！
ジャージ類を詰め込んだらアルコローディングでおk！
