最近は朝ごはんを抜いている。 摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないのが体重計でよくわかる。w しかし仕事柄体を動かす事が多いから昼前にはいつも空腹との戦い。 朝ごはんは食べた方がいいとよく聞くけど、摂取カロリーが昼と夜で高いからそこはもう…
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