壱岐までに

お風呂でスネ毛をソリソリしてたら皮を少し剃ってしまい、流血騒ぎ…

三番目をお風呂に入れる為に呼んだ直後で、痛くてもう出る！と妻に言ったら「そんくらい大丈夫！」とバンソーコー貼って再入浴。

打撲系は大丈夫ですが、血が流れるのには滅法弱い…

どうも、ハルニースです。

今週が仕事でヘトヘトになるので、ついつい食べ過ぎの毎日で体重は増加の一途を辿っています。

練習も1日やってリカバリーの繰り返し。

今日は壱岐までにやっておく事三ヶ条のその一。

・FTP更新

計測ではなく更新が必須である。

時間がなかったので、九六位宮河内側を利用する20分走を。

最初の10分はNP332wでいい感じで折り返したものの、足ではなく体が重くて膝がががッ！！笑

九六位後半の斜度も相まって大失速して20分経過時はNP315wで終了。

全然更新できなかったが、シーズン中の下方修正はしない。

 (1週間以上乗れない等なき場合のみ)

しかも今は設定値以下な感じはしないので、コンディションとかの関係だろう。

そして己を追い込む為に1wでも更新したら、即変更するのが鉄の掟！笑

明日も気持ち的には追い込みたいが、回復して明後日地獄を見た方がサイヤ人方程式では良いとでた。

そして三ヶ条の残りは「暴飲暴食しない」と「銭瓶更新」を達成しよう。

あっ、FTPも更新してなかったけんリベンジせな。