太陽まで登れ〜桜蓮〜

自転車に関する備忘録

never give up‼︎

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自分にできる事はただ「思って踏む」くらいしかない。

 

そんな気持ちで向かったのは銭瓶。

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昨日の疲れがガッツリ残ってたが、絶対に踏み抜ける。

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結果、骨折以来のベスト更新!!

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強く思えば大丈夫って事が証明できた気がした。

少しでも気持ちが届くと信じてる。

 

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意外に走れるじゃん

今年から本気出す!と誓って正月から走りに行きました。

 

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

 

どうも、ハルニースです。

 

 

さぁ、翌日も!と思った矢先に末っ子が嘔吐下痢に。

それから家庭内パンデミック

なんやかんや1週間乗れずにいると寒さへの耐性がゼロに…

朝起きても「この寒さはヤバイ!」と二度寝に対してもう罪悪感も感じなくなってきていた今日この頃。笑

でも悪あがきで昼休憩に5kmほどランしたりしてました。

ただ年末から全く乗ってなかったので心肺&筋力が底まで落ちた事は言うまでもない…

 

あっ、ランをしている時にまたedge520から警告音が鳴ったので試しに事故通知をしてみる事に。

キャンセルのカウントダウンがゼロになったら直ぐに登録していた番号に通知してくれました。

ショートメールとメールのWで通知。

ショートメールは事故が起きた座標を送っていたが、地図を開けなかったがメールではグーグルマップで開く事ができた。

 

通知キャンセルできなかったとしてもその後に何個か項目があって、「私は大丈夫です」的なのがあったのでそれも送ってみました。

相手には「大丈夫なので安心して下さい」的なメッセージが送られたようです。

 

ちゃんと機能しているようで、万が一の時も安心です。

 

 

話は戻って、今日はかなり久しぶりに魔界に参加してきました。

あまりの寒さにストーブの前から動けませんでしたが、人と走れる機会に実走しなきゃこの冬は走る事できなそうなのでいざ出陣。

IWOさんとダイキとスタート。

三段坂を含む最恐のロングコースを5周回。

 

1回目の激坂であわや千切れかける!

2回目であっけなく千切れる!笑

(そう言えば激坂登ってすぐくらいの電柱に結構大きいススメバチの巣があったなぁ)

 

千切れては三段坂で合流を何度繰り返した事か…

 

タイトルの走れるってのは最高気温1℃でも意外と寒さを感じず走れたって意味です。笑

さすがに全く乗ってなくて走れるほど自転車は甘くないです。

 

ただこの気温で走れたので、明日からは寒さを理由にサボる事はできません。

今年からScirocoさんで走らせてもらえると言うのにサボりすぎたッ!!

 

初戦は決まってませんが、明日からは計画立ててしっかりと練習をしたい。

今日はおでん

最近は1週間に1回乗ればOKというナマケモノ

おかげでマルマルモリモリ自分史上最高の体重を更新していく日々です。

しかし土日ともに乗って、いつもの倍の練習量となりました!

 

響はいいですが2日しか乗ってないです。笑

 

どうも、ハルニースです。

 

土曜日はイワオーさんとパンロードでブレークファーストライド

パンロードに行くのは3、4年ぶりかな。

 

ルートは吉野を通って行くくらいのアバウトな感じでスタート。

思ったより、いやかなり暖かくてウィンドブレーカーがいらない感じ。

せっかくなので尾津留を登って吉野から行く事に。

 

尾津留は汗ばむくらいでしたがやっぱり吉野はちょいさむ。

予定通り7:20くらいに到着。

開店直後だがズラリと並んだパンに迷いながらこれをチョイス。

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メロンパンの柔らかさが尋常じゃない。

通常の感覚でトングで挟んだから半分は潰れてしまったかもしれない。

それがトレーに乗せた瞬間に元の形状に戻るのだから柔らかさのなかに、しっかりとした弾力があるのが食べずとも容易に想像できた。

 

ちなみに一番好きなパンはメロンパンなので期待も高まる。

 

食べたら想像の遥か上をいくうまさ!

もうひとつのパンもかなり美味しかった。

 

店内で食べれて、コーヒーもサービス。

このコースは今後も取り入れたい。

 

話し足りないが、門限がある為退店。

 

店を出てすぐの所で久しぶりに自転車に乗ったから立ちゴケしそうになった!笑

クリートハメてた右側に傾き、瞬時にクリートを外して3、4歩ケンケンしながら死ぬ気で持ちこたえた。

 

 

恥ずかしさを隠しつつリスタートしようとするとどこからか警報みたいな音が聞こえる。

地震速報にも似た音だが初めて聞くので辺りを見回すが何もない。

ふとガーミンを見ると「緊急メッセージの送信を中止しますか?」の文字が。

 

中止したいが「いいえ」しか見当たらなかった記憶が。

↓これは拾い画だが、自分の時と若干表示が違ってた気がする。

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残り3秒くらいで下にスクロールして「はい」を発見、確定。

 

焦った!

そう言えばedge520の機能で「事故検出機能」というのを設定していた。

これは事故が起きたら登録してある連絡先に事故が起きた事と、確か場所も送ってくれるという便利機能。

 

「衝撃」で事故を判断するらしいが、そんな事故レベルの衝撃を感知するほどあのケンケンは激しかったのか!汗

 

事故検出機能を確認できたのは良かったが、後3秒遅く気づいてたら緊急連絡が行っていたと思うと恥ずかしい。

 

 

そんな機能についてや色々と話しながら九六位クライムオン。

最初は話しかけてペースを上げられないようにする。笑

まぁ案の定中盤くらいから会話はなくなってゴール後は完全燃焼。

 

山〜パン〜山と最高のコースと内容でした。

ありがとうございます。

 

帰宅後は土曜日入荷予定のニンテンドーのスイッチが買えるか電気屋に並びに行く。

先着10名なので早朝から並ばれて終了だろうと、子どものクリスマスプレゼントより自転車を瞬時に選んだクズ親父のせめてもの罪滅ぼし。

ただ一応見に行くだけだが誠意は伝わるハズ。

 

10時開店の所9時20分に着いたら6番でした!笑

最終的には10時までに8人しか来なかったと言うオチ…

 

もう30分はパンロードでおしゃべりできたやん…と思いつつ一仕事終えた父親は自信満々の顔で帰ったとさ。

 

日曜日は津久見をブラブラして山に迷い込んで終了です。

本日は休んでしまったので明日は頑張ろうかな…!!

4時間耐久レース

久しぶりのレースを終え、体はボロボロです。

 

妻に「久しぶりにレースに出るとダメージでかいから、定期的に出ないとマズイなぁ」と言ったら呆れた顔してました。

 

 

どうも、ハルニースです。

 

11.19の事ですが、待ちに待った4時間耐久レースが開催されました。

2年ぶりにロクガクさんとガリビエ結成で、練習してないくせに楽しみの方がでかかったです。

 

作戦としてはアドレナリンに任せると言う事で、スタートは自分がいきました。

予定では僕が2時間以上走って交代でしたが、限界が来た時に時計を見ると13分しか経っていませんでした。笑

 

かなりの周回を重ねたつもりでしたが、距離が短いので結構走った気になっていたようだ…

あのコースは上りの破壊力はエグいですが、何より1周の距離が短いのが一番キツかったですね。

前半は2分20秒ほどでラップしていたので4周して約10分、10周しても20分ちょいしか経たないのだから頭がおかしくなりそうでした。笑

 

足に血も回ってきて少しずつ暖かくなってきたものの、練習不足で膨れ上がったボディには登りのインターバルはきつかったです。

何度もライバルチームのだいちゃんに弱音を吐いては励ましてもらう。笑

 

1時間経つ時にNPを見たら284w!!

最近のFTPは250wだったので完全に死亡フラグ!笑

完全にアドレナリンのおかげですが、それだけ出せた事にはテンション上がってました。

 

ただやっぱり筋持久力は完全に衰えていました…

 

 

そして2時間にはまだまだの1時間30分くらいで集団から千切れる。

バトンタッチのタイムロスを1分と計算し、単独になってからは逆算して周回を重ねる。

 

1周-20秒弱なので3周で1分、交代で1分、走り出して集団とは2、30秒のギャップ。

という予想。

 

ギリ4周はいけるか!?と考えたが、交代時にラップされてはヤバイと3周でピットイン。

ピットレーンに入った後、降りて走ろうとしたら「降りなくていいよ!」と係の人に言われた。

(スタート前にトイレ行ってた時にでも説明があったのだろうか…)

結構な距離を歩かなくてはいけないと思っていたが、自転車に乗ったまま交代地点まで行け、交代後もそこから自転車に乗ったままコースインできたのでほとんどタイムロス無し。

嬉しいようだが、計算外でした…

 

 

そんなこんなで1分以上集団は後ろだし、ロクガクさんの性格上待つ事はないと思ったので後は死ぬ気で応援!

かなりの周回を単独で走って集団に入った後も積極的に牽引。

 

ペースアップ等でかなり集団を絞ってもらって交代。

(この時に入賞は確定しました)

自分は集団について行くだけで必死でしたが、さすがです。

 

再び交代した時はチーム部門1位だったので、後40分その差を死守するだけ。

メイン集団は見えないのでひたすら自分のペースで走る。

 

途中3人組に抜かれたのでドッキングさせてもらう。

しかし自分のローテが下手なのか、邪魔者オーラが凄くて気まずくなって途中下車。笑

 

それと同時くらいに後ろからイワオーさん率いる特急列車が通過したので、ペースは早いが頑張って乗車。

途中で魔界メンバー4人でトレイン組んだり苦しいのに楽しい時間。

 

しかし無情にも2位のチームに抜かれてしまうが、早すぎてついていけなかった。

(情けない…)

 

登りの度に少し遅れる自分の弱さに涙。

さすがに+3kgでは登りがキツイったりゃありゃしない!!

 

残り数分でイワオーさんと2人になったが気合いで着いていく。

 

この時点でガリビエ2位、イワオーさん達が3位。

ラップ数で勝っているハズだが、安心はできないのでラスト1周の下りでしかける!

登りの前でかなり離れていたハズが登り途中で勢いよく抜かれる。

 

かなり離されたが、頂上で追いついてゴールスプリント。

 

0.025差で勝ちました。

 

今回は病み上がり同士なので無事故で完走が目標でしたが、チーム2位と最高の結果までついてきました。

 

誘っていただいて本当にありがとうございました!

 

 

昨日までしっかり筋肉痛が残っていましたが、明日からきちんと練習を再開したいと思います。

 

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日中は暖かい

遂にiPhonexが発売されましたね。

デカすぎないボディに、プラスとかに付いてる二眼カメラが搭載されてるのがポイント高い。

 

とにかく二眼カメラが欲しいが、プラスはデカイしxは高い。

 

買うつもりは全くありませんが、とりあえずバックアップは取っておきました。

 

どうも、ハルニースです。

 

 

今日しなきゃいけない事は自転車(LSD)と庭いじり。

昨晩までの計画では庭いじりにどれくらい時間がかかるか謎だったので、先に自転車(6-12時)に乗って午後を庭いじりに当てる予定だった。

 

しかし朝起きてあまりの寒さに先に庭いじりをして、暖かくなる頃に出撃する事に。

 

7:00-9:30くらいで終わったが、結構ハードな作業にすでに腰が痛い…

とりあえずゆっくり100km走ろうかと銭亀を目指して10時頃出発。

 

暖かい。

今日はアームウォーマー&ニーウォーマーに夏用ジャージとベストで余裕。

 

土手を走って銭瓶を目指していると前方よりノジさん登場。

魔界明けで疲れているので回復日との事で、僕もゆっくり走る予定だったのでご一緒させていただく。

 

別大に入る手前、ちょうどラップを押そうとしたくらいに反対車線にダイキがゴール。

「もう一本行く?」と聞いたら「行きます。」と即答で合流。

2往復してきたらしいのでこれならみんなゆっくりだろうと安心してスタート。

 

ローテーションが始まると徐々に…やっぱり上がってきますか、と最後はスプリントまで!笑

 

魔界メンバー集まってゆっくりなんてなる訳ないっすね。。。

 

 

鳥越に登るみんな足が重いとの事でおしゃべりできるペースで。

しかし次第無くなる会話…

ループ橋に入ったら明らかにノジさんのペースが上がって、最後は千切られて終了。

 

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ノジさん、ダイキの順でお別れしていって、1人で尾津留に登ろうと向かうものの、久しぶりの高強度に腰と足の裏が限界に達したので帰路に着く。

 

途中コスモスで給水して、持って来ていた補給食で腹ごしらえ。

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いつか買ったパワーバーバナナ味。

ゲ○と言われて以来食べる気が無くなって冷蔵庫に入れっぱなしになっていた。

昨日たまたま見つけて賞味期限を確認したら2017.11って書いてたので焦って持ち出し。

 

賞味期限切れたらそれこそ本物のゲ○になってしまう。

 

勇気を出してパクリ。

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熱で柔らかくなってしまっているが、やっぱり味には問題無し!笑

 

今度のレースは長時間になるので、補給食は必須。

慎重にチョイスしようと誓った。

 

結局3時間弱の70km弱と目標には遠く及ばなかったがかなり刺激は入った。

疲労困憊だがまだまだやらなきゃならない事が沢山。

明日からも頑張ります。 

 

 

寒い!だが、それがいい!

今日は目覚めが良く、シャッキと起きれた。

昨日出撃準備に備えてベットでゴロゴロしていたら、娘が目覚めてしまい練習に行けなかったので今日はすぐにベットを出る!笑

 

スマン、娘よ!!でも愛してるよ♡笑

 

 

昨日に続き、今日の気温も1桁。

しかし最近の自堕落な生活のおかげのミートテックがある為そこまで寒くない。涙

 

今日は近所の周回(10km)を4周の予定で出発。

しかし昨日車のドアにぶつけた右膝の裏の筋が痛い。

負荷をかけすぎるのは怖いので、2周したら平坦路を淡々と踏んで終了。

(今現在では違和感無しなので明日からやりまっせ)

 

走りながら4週間を切ったので、後3週間で仕上げないけんなぁ!と練習計画を立てていた。

レースが19日だから逆算していくとぉ…

え!?なんで3週間後にあるレースが19日なの!?

1週間は7日やけん21日以降じゃないとおかしいだろ!

って完全に自分中心な思考でなかなか間違いに気づけなかった。

 

もう2週間しかないので、調整云々よりまずは乗り込むべし!!

乗って乗って乗りまくり、追い込んでベースを上げる方がいいと思う。

 

ロクガクさんに「3時間走れる体を作って」と言われたのでしっかり作ろうと思う。

2時間のレース強度に堪えるには3時間走れるくらいの身体じゃないとダメだと言う事ですね!

 

確かにそれくらい余裕を持って走れるようにはしたい。

 

 

それともそのままの意味だろうか…!?笑

 

 

 

何はともあれ今年最後のレースなので楽しんで全身攣りたいと思う。

再結成

萌え要素で語尾に何か付けるのは必須。

「にゃん」とか「ぴょん」とか。

 

世界一可愛い娘から言われたのに全然響かなかった言葉。

 

「パパ、大好きじょ!!」

 

大好きのとこまででキュンと来てたのに、「じょ」って何ね!!

じょって!!

 

でもそれ以来娘との会話の語尾に「じょ」を付ける親バカどえす。

 

どうも、ハルニースです。

 

 

それにしても久しぶりですね。

書くのが嫌になった訳ではなく、単なる時間不足ですのでご心配なく。

私は元気にやっております。

 

 

最近は4耐に向けて自転車を再開しました。

このままでは引退路線まっしぐらな環境(今月350km)でしたがそこはロクガクさん、絶妙なタイミングで救いの手を差し伸べてくれました。

 

 

目標ができた事でモチベーションもアップ。

ガリビエ再結成となって心底嬉しいです。

 

 

この1週間はとりあえず乗る事を意識して、負荷は落としていたものの仕事疲れなどで思ったように乗れず。

明日は天気が回復したらLSDで、来週からは強度を少し上げて行こうと思っています。

 

んでラスト2週間はインターバルフェスティバル!!

 

 

このプランで3週間後には2時間耐えうる体には仕上げたい。

 

安全かつ慎重第一とは言ったものの、競えなければ楽しくない!!

って事で2時間、多分登り60発を集団で耐えるのを個人的な目標にしよう。

 

それを目標にする事で練習にも気合いが入る。

 

 

あぁ、早く苦しみが快感に感じる体に戻したい。

 

 

近況報告しないと消えたと思われたらいけないので、とりあえず書いたブログなのでまとまりありませんがこの辺でドロンします。

アルコールが効いてきて意識が朦朧としておりますので。。。