壱岐6日前

起床時は64.9kgと、レース前最後といいつつの暴食がきいた。
しかし昨年の1週間前の体重も同じようなもので(64.5kg)、当日は61.9kgであったがどうやって落としたか記憶にない…

なのでレースまで1週間の練習や生活、そして食事についての記録を残しておこう。

夜ご飯に関しては翌日追記するとし、来年の参考にしよう。

今朝はいつもより30分遅い時間に目覚ましをセットしたおかげかすんなり目が覚める。

土日の疲労で昨日の練習後から右足のアキレス腱辺りが熱を持ち、かなりパンパンになっていた。

今朝になってもそれが完治はしていないので、大事をとって朝練はなし。

それでも朝食代わりにとプロテインを飲んで仕事へ向かう。

その前に2人を保育園へ送るが、休み明けはよりお別れが大変である。

最近子ども達のテンションを最大限まで引き上げる為に、園についてもハイテンションで子どもと接する。

こうする事で別れ際に駄々をこねたり泣く確率が下がるが、先生や保護者にハイテンションバージョンを見聞きされるのは少し恥ずかしい。

それでも今日は息子が足から離れないので、先生に引き剥がすのを手伝ってもらう。

会社に着いたら朝から少しバタバタしたが、逆にそっちの方が体の疲れを忘れさせてくるような気がしていい。

昼に少しローラーを回してみるが、やはり体が疲れているようではあるが、それよりも空腹感が優ってしまい早々にお昼ご飯にする。

レースまでは暴飲暴食を避ける事を念頭に置いているが、腹が減っては仕事はできぬ。

焼肉炒めでご飯2杯。

どうにか腹9分で箸を置く。

今日は明日から3日間の最終追い込みに向けて、完全回復させる為の日なので食べる事も大事なハズ…笑

食事面ではお昼ご飯を少し食べ過ぎたかと反省…

自転車はいつもは疲労があってもリカバリーで30分以上乗ったりする時もあるが、アキレス腱の張りは初めてなので無理はしない。

夜の理想は白ご飯(炭水化物)は抜いて、おかずとお酒のみ。